Moim zdaniem zmiana kształtu pośladków jedynie uwidoczniła inny problem - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają. Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz [...]
muay thai w tym właśnie jest lekki problem bo ćwiczyłem 2 miesiące kick boxing dobrze mi szedł ogólnie ale trener mi nie pasował i ogólnie miałem daleko na trenigni. I teraz bd chodził na muay thai nie to że, mam dużo bliżej to i bd miał sparingi częściej. Chodziło mi o to żeby podbić wagę jakoś żeby na 1 sparingu nie paść na matę bo wejdzie ktoś [...]
Hehe bo mi się bez tabletek nasennych godziny urzędowania przesuwają :)) Zasypiam koło 3 budzę się 9-10 czasem 11, a że nie mam nic ważnego rano do roboty to nie chce się niepotrzebnie lekami od psychiatry faszerować. Biorę euthyrox, gotuje żarcie na cały dzień w godzinę. Byłoby szybciej gdybym miała więcej do dyspozycji niż jedną miskę, patelnie [...]
[...] to nie ladnie wyglada. Zeby gora ladnie wygladala to oprocz klaty trzeba miec szesciopak na brzuchu, musi byc jakis sposob zeby wyeliminowac rozrost bioder, ja tez mam z tym problem i niechce zeby mi dupe rozsadzilo wiec przestalem narazie cwiczyc na brzuch. Ale przecierz zeby miec ladny to musze go cwiczyc, niech ktos napisze jakis plan zeby [...]
HOLDER temat bardzo mnie zainteresowal bo sam mam problemy z rozstępami:( Testowałem już tyle kremów, że poszła na to całkiem ładna pensja;) Jednak nic nie pomogło:( Jak były czerwone tak są. Wiem, że na nic innego jak wybielenie liczyć nie mogę ale i to widze, że jest problem. Byłem u dermatologa to powiedział mi, że sam mocznik to nic nie dał [...]
[...] węgli wystarcza? 3) qazar, twoim zdaniem na krecie, przy cykliczności Michaiła(cykl masy i siły)lepsze efekty będą przy low-carb czy tradycyjnej masówce na węglach? Mam ten problem, że miałem kupić gainera na cykl z krety i ciut szkoda mi siana. W związku z tym alternatywą jest przerzucenie się na low-carb. Czy lepiej pozostać prz starej masówce [...]
[...] krwi, wrażliwość insulinowa poprawia się, tutaj musisz obserwować organizm bo podczas robienia masy proporcje/ilość kwasów tłuszczowych są bardzo istotne. Osoby o słabej wrażliwości insulinowej i odpowiednim fenotypie będą zadowolone z efektów tej diety inni odwrotnie. Twój problem może wynikać też z innych powodów. Najlepiej daj dietę do oceny.
Mam kilka pytan bo troche sie w tym wszystkim zamieszalem i sam juz teraz nie wiem jaki dobrac trening. Moja waga to 76kg przy 181cm. Zawsze bylem szczuply i mialem ladnie wyrzezbione miesnie brzucha. Jednak od dobrego pol roku olewalem sobie cwiczenie brzucha. Moje miesnie brzucha sa dobrze widoczne i twarde, jednak kiedy ostatnio zaczalem [...]
[...] zabije albo wstanie. Kopnięcia? Ponoc(strona Knife'a) w realu wychodzą tylko niskie a i tak lepiej sie ich wystrzegac. Pozostaje, z tego co mozna wyczytac-albo masakra w zwarciu(łokcie i kolana), albo duszenie(jeden problem-trzeba by zejsc do parteru) albo dzwignia na ziemi(podobnie) albo oklep dzioba z dosiadu(podobnie). Słowem-albo MT albo BJJ?
[...] a i tak lepiej sie ich wystrzegac Wychodzi dużo, ale to zbyt ryzykowne. Pozostaje, z tego co mozna wyczytac-albo masakra w zwarciu(łokcie i kolana), albo duszenie(jeden problem-trzeba by zejsc do parteru) albo dzwignia na ziemi(podobnie) albo oklep dzioba z dosiadu(podobnie). Słowem-albo MT albo BJJ? Boks, Kickboxing też. Nie zapominaj o [...]
ale co da chodzenie na ugietych nogach? przecierz miesniei itd sa po jednej stronie przykurczone a po drugiej rozciagniete,zwykle zaczyna sie problem rowniez w stawach skokowych i rowniezz z nimi trzeba walczyc w ten sam sposob. cwiczenia symetryczne bedom nietety pogłebiały wade. z tym ze kinezterapia duzo pomoze w młodym wieku dopuki [...]
[...] troche głupia sprawa z tą dietą. Moim celem jest masa, więc muszę bardzo dużo jeść. Jednak brzuch ćwiczę i chcę spalić tłuszcz, którego mam dość dużo. Więc jeżeli będę dużo jadł, to z brzuchem będzię problem. Dlatego kupiłem sobie białko, żeby mniej jeść. Heh, trochę dziwnie to zabrzmiało. Oki, łapcie obaj SOG'a i jeszcze raz dziękuję za pomoc.
[...] cenę białka oraz małą opłacalność przemian biochemicznych białka (mam na myśli korzyści energetyczne) węglowodany będą lepsze. Boisz się tłuszczu ? Bez wątpienia jest to problem, ale dobrze zbilansowany sposób odżywiania pozwoli Ci w miarę „bezpiecznie” przybierać na masie. Ogólnie mówiąc, masz ich spożywać dużo, ale dużo [...]
Hej. mam taki problem juz od małego dziecka miałam koślawe nogi, nawet widze na zdjeciach. teraz mam 14 lat i bardzo mi one przeszkadzają. wiadomo chce w koncu załozyć spodniczke ale czy to możliwe? czy stosując ćwiczenia z 1 strony moge to wyleczyć? w koncu mam 14 lat a ta wade mam od małego... z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam:*
[...] pewny, dlatego trening ten ma służyć ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam wrzucić też aeroby lub HIIT 3 razy na tydzień). Mam dwa problemy: 1. Mam zamiar stosować dietę low-carb 30% białka (180g), natomiast nie wiem ile dać tłuszczu-węgli, waham się pomiędzy 60-10, 55-15, 50-20%całego zapotrzebowania. [...]
Powiem Ci, że to nie jest aż taki problem - w moim przypadku było to testowanie z tego względu, że są one świeże i trzeba było zobaczyć reakcje ich na laser. Na stare rozstępy białego koloru lekarz daje laserem z "grubej rury" bo tam tkanka jest już zagojona :) Powiem Ci jeszcze, ze gdy przejadę teraz ręką po rozstępach to czuć, że skóra robi się [...]
W jakiej ilość (wagowo) powinny oscylować zielone warzywa na dobę? Żadnego problemu z ich ilością nie będzie bo i tak kupuję masę warzyw więc lekko zmienię proporcje i po problemie. Nie za bardzo przepadam za obrobionymi (np mrożonymi) więc zdecydowaną większość robię samemu od podstaw a to trochę czasu zabiera i tu jest jedyny problem ale jakoś [...]
Jedynie co denerwuje - krzyże. Boli cały czas. Problem np z staniem, nie da sie "wygiąć" w plecach. W pozycji pionowej juz luz. chyba brzegiales z tym blatem kuchennym
z funduszu to rożnie na skierowaniu do specjalisty jest powód skierowania np. będzie gonartroza z drugiej jednak strony nie jest to jakims wielkim problem dla lekarza
[DT] Myraen w walce o siebie
